Zumba
"La Zumba es una forma de llegar a la belleza,
de dominar cada músculo y lanzarlo a la felicidad."
Zumba es una actividad para adultos que en Murex creemos necesario introducir dentro de nuestro catálogo de actividades, ya que es un método de entrenamiento revolucionario que te ayudará a mantener un óptimo estado de forma. Una actividad muy divertida y saludable que combina ritmos y coreografías de diferentes partes del mundo.
Zumba es una actividad o disciplina fitness de origen colombiano, enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y obtener flexibilidad mediante movimientos de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. La zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales ritmos latinoamericanos, como lo son la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y la samba.
La Zumba representa una actividad aeróbica para clases dirigidas, utilizando pasos, estilo y música similares a los ritmos latinoamericanos.
Una sesión de Zumba consiste en sucesión de canciones que suman los 60 minutos de la clase. Para desarrollar los ejercicios, se aprovechan de la estructura de la canción (verso, estribillo, instrumental, etc.), de esta forma se da coherencia al “baile” y lo hace más entretenido. Utiliza un “Estilo Libre Coreografiado” como método de enseñanza. Cada estructura enseñada se repite durante una misma secuencia de la canción, alternando con otras secuencias y se vuelve a repetir cuando estas sean iguales.
Ventajas de practicar zumba :
-No importa la edad, el ritmo o nivel de coordinación, las clases se adaptan a las características de los participantes, ya que se organizan desde principiantes hasta nivel avanzado.
-Este es un entrenamiento cardiovascular efectivo.
-Mejora la condición física.
-Tonifica el cuerpo.
-Se puede llegar a perder de 450 a 600 calorías por clase.
-La zumba trabaja continuamente el abdomen y las piernas.
-Actividad entretenida y divertida, además de sana, ayuda a olvidarse de la rutina y el estrés.
-Mejora la coordinación corporal.